“요즘 뭘해도 즐겁지가 않아.. 아무것도 하고 싶지 않아..” 이런 마음 어떻게 해야 할까요?
'바쁘다 바빠' 현대 사회에서 지금은 그 어느 때보다 마음건강을 위해야 할 때, "이제는 마음에 투자하세요!"
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Step. 1내 마음 살피기
- '이건 무슨 감정일까?', '나에게 왜 이런 감정이 생겼을까?'
- 자신의 마음 건강 상태를 알아보면 어떨까요? 국가정신건강정보포털(mentalhealth.go.kr)에 접속하여 <자가검진 >과 <정신건강 정보>로 나의 마음을 살펴보아요!
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Step. 2힘들다고 말하기
- '나는 모든 것이 너무 버거워'
- 나의 친구, 가족들에게 털어놓기 어렵다면 보건복지부 정서 지원 프로그램 1577-0199 정신건강상담에 전화해보세요.
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Step. 3전문가 찾아가기
- '누군가 도와줬으면 좋겠어'
- 전문가 상담 및 치료, 치료비 등을 국립정신건강센터와 전국 정신건강복지센터에서 지원하고 있답니다.
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Step. 4함께 극복하기
- '나랑 비슷한 상황을 겪는 사람이 또 있을까?'
- 전국에서 개최되는 기념행사, 캠페인, 문화행사, 당사자 행사 등에 참여하여 다른 사람들과 교류해보세요.
정신건강 도우미 기관