전주시 건강365 > 건강생활 > 심뇌혈관질환

건강생활

※ 좌우로 스크롤 하시면 확인이 가능합니다.

구분	8시간 금식 후	75g 경구포도당 부하 2시간 후	당화혈색소
정상	<100㎎/dL	<140㎎/dL	-
당뇨병 전단계	100~125㎎/dL	140~199㎎/dL	5.7~6.4%
당뇨병	≥126㎎/dL	≥200㎎/dL	≥6.5%

2형당뇨병은 특별한 증상이 없어 합병증이 나타나는 시점까지 진단되지 않는 경우가 흔하며, 1/3의 환자들은 당뇨병을 인지하지 못하는 것으로 추정됩니다. 그러므로 고위험군에서 당뇨병 선별검사를 시행하는 것이 중요합니다.

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특별한 증상이 나타나지 않는 경우가 많으며, 고혈당이 심한 경우에는 다음과 같은 증상을 호소하기도 합니다.

잇몸

붓고 피가 남, 구취
당뇨병망막병증

시력저하, 시력 상실
뇌졸중, 관상동맥 질환

마비, 어지러움, 흉통, 호흡 곤란
당뇨병자율신경병증
- 심장, 혈관 : 기립성 저혈압
- 위, 장 : 소화불량, 구토·구역, 변비, 설사
- 비뇨생식기 : 성기능 장애, 배뇨 장애
말초혈관 질환

운동할 때 악화되는 하지통증, 시리거나 저림
당뇨병신장질환

소변에 거품, 부종
당뇨병발질환

궤양, 괴사
당뇨병말초신경병증

시리거나 저림, 감각 저하, 통증

1. 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다.: 정기적으로 체중과 허리둘레를 확인하고, 적정 몸무게를 유지하도록 식사를 조절하고 운동을 합니다.

2. 규칙적인 운동으로 신체 활동을 늘립니다.: 자신이 좋아하는 운동으로 최소 2일에 한 번씩, 일주일에 3일 이상 시행; 중강도(숨이 약간 찬 느낌이 있으나, 말을 할 수 있는 정도)로 하루에 30분 이상 시행; 운동을 시작하기 전과 후에 반드시 준비 운동과 정리 운동을 시행

3. 균형 잡힌 식단으로 골고루 제때에 식사합니다.

당뇨병 예방 관리를 위한 건강한 식단

4. 좋은 생활 습관을 기릅니다.: 적정 수면시간은 7~8시간이며, 숙면을 취합니다.; 나만의 스트레스 관리법을 찾아 즐겁게 생활합니다.; 금연을 반드시 실천하며 전문가의 도움을 받아도 좋습니다.; 적정 음주량은 해당 주류 잔으로 남자는 하루 2잔 이하, 여자는 1잔 이하이며 과도한 음주는 피합니다.

5. 정기적인 검진을 통해 위험 인자를 확인합니다.

국가 검진을 반드시 받고, 암 검진도 적극적으로 받습니다.

40세 이상이거나 비만인 경우에는 더 자주 받습니다.

검진을 필요로 하는 당뇨병의 위험 요인