한바탕 전주 세계를 비빈다.

• TV : 미세먼지는 화석 연료가 타거나 자동차 매연이 배출될 때 발생하기 때문에 중금속 함유량이 높은데요. 이러한 미세먼지들이 기관지에서 걸러지지 않고 몸에 들어와 다양한 질병을 유발하기 때문에 문제가 됩니다.
• 미세먼지의 인체유해성 - 천식,폐질환 / 뇌졸중,치매 / 가려움증.염증
• 국제암연구소(IARC) 지정 발암물질 1군

• 미세먼지가 우리의 '소확행'을 앗아가고 있는 것 같네!
• 그러게! 미세먼지로부터 우리 몸을 지켜낼 방법이 없을까?

• 그렇다면, 우리만의 '소.확.행.'을 만들어 실천하는 건 어때?
• 미세먼지로부터 우리 몸을 지켜낼 소박하지만 확실한 행동

첫 번째 소확행 - 실시간 미세먼지 예보 확인하기

좋아! 오늘은 미세먼지 걱정 없는 날이군!

매일 매일 업데이트되는 실시간 미세먼지 농도 확인하고 미세먼지 지수에 따라 알맞은 행동 취하기! 미세먼지가 많은 날엔 외출을 자제하거나 외출 후 깨끗이 씻는 습관을 들인다면 퍼팩트!

Tip : 모바일 어플 '에어코리아', '우리동네대기질'로 미세먼지 농도를 더욱 편리하게 확인하세요.

두 번째 소확행 - 고농도 미세먼지일 시 외출할 때 보건용 마스크 착용하기

'KF', '의약외품' ㅍ시를 꼭 확인해야 해!

식약청 인증마크가 없는 마스크는 미세먼지를 거르지 못 해! 고농도 미세먼지일 시 외출할 때 보건용 마스크를 착용하여 미세먼지로부터 건강하고 안전하게 우리 몸 지키자!

Tip : 마스크 착용 시 호흡이 불편할 경우 사용을 중지하고 전문가의 상담을 받으세요.

세 번째 소확행 - 물과 과일·야채 충분히 섭취하기

비타민C 섭취로 미세먼지 극복!

외출하고 난 후 우리 몸에 쌓이는 미세먼지와 노폐물들! 비타민C가 풍부하고 향산화 효과가 있는 과일과 야채 그리고 노폐물 배출효과가 있는 물을 자주 섭취해준다면 문제 없어!

Tip : 미세먼지 배출에 효과가 있는 음식으로는 해조류, 브로콜리, 마늘, 미나리 등이 있어요.

네 번째 소확행 - 대기오염 유발행위 자제하기

대기환경 생각하는 니가 챔피언~!

자가용보다는 대중교통을 이용함으로써 배기가스 배출량도 줄이고 쓰레기를 태우는 행위를 자제함으로써 대기오염 유발행위도 줄이고 미세먼지 없는 깨끗한 대기환경 만들기, 함께해요!

Tip : 가스를 필요로 하지 않는 전기차, 수소차, 콘덴싱 보일러 등의 친환경 기기 사용도 추천해요.

다섯 번째 소확행 - 실내 공기 환기시키기

실내환기를 할 때는 도로변과 인접하지 않은 창문으로!

적절한 환기를 실시하고 실내 오염도가 높을 때는 자연환기, 실내 오염도가 낮을 때는 기계환기 등을 통한 최소한의 환기가 필요해! 주기적인 물청소도 실내 공기 정화에 도움이 된다는 사실!

Tip : 동일한 바람량이라면 높은 등급(Hepa class)의 필터의 공기청정기를 사용하는 것이 좋아요.

정말 소박하지만 확실한 행동들이지?

미세먼지 대응요령

1. 실시간 미세먼지 예보 확인하기

2. 고농도 미세먼지일 시 외출할 때 보건용 마스크 착용하기

3. 물과 과일·야채 섭취하기

4. 대기오염 유발행위 자제하기

5. 실내공기 환기시키기